השמנה בטנית – דרכי טיפול
השמנה בטנית, היא מצב שבו עודפי שומן מצטברים סביב החלק האמצעי של הגוף. סוג זה של שומן הוא מדאיג במיוחד מכיוון שהוא יכול להגביר את
ברוכים הבאים לבלוג הבריאות של פיית התזונה, בבלוג שלנו תוכלו למצוא מגוון רחב של מאמרים בנושאי תזונה, אימונים, בריאות ומשקל
השמנה בטנית, היא מצב שבו עודפי שומן מצטברים סביב החלק האמצעי של הגוף. סוג זה של שומן הוא מדאיג במיוחד מכיוון שהוא יכול להגביר את
אנשים רבים נאבקים עם שומן בטני, אבל החדשות הטובות הן שישנם שינויים תזונתיים שתוכלו לעשות כדי לעזור להפחית אותו. יש כמה תפריטי דיאטה שיכולים לעזור
יתרונות: ללא גלוטן מתאים לחולי צליאק מתאים לפסח סופר פוד! אנו מכירים אותו מהאינג'רה "הלחם האתיופי" לטף אינדקס גליקמי נמוך (מתפרק לאט יותר מקמחים אחרים)
פנקייק טף– כוס קמח טף – 1 בננה – 2 ביצים– חצי כוס חלב צמחי – חצי כוס מים– כפית אבקת אפייה– קורט מלח– כף
טורטיות ללא חיטה וללא גלוטן טורטיה עדשים 1/2 כוס עדשים אדומות מושרות ומסוננות ביצה קורט מלח 1/3 כוס חלב צמחי כף שמן זית כפית אבקת
פשטידת ירק דלת קלוריות ועשירה בחלבון (2-3 מנות) 1. מגרדים קישוא, גזר, בטטה, רבע כרוב ובצל 2. מאדים במחבת עם מעט שמן זית עד לריכוך.
עבור מי שנמאס לו מדיאטות שהן רק טרנד חולף ומשגרת פעילות גופנית קיצונית שנראה שלא עובדות כדאי לנסות גישה טבעית והוליסטית יותר לירידה במשקל וזאת
מצרכים: דפי אורז עגולים קטנים ירקות חתוכים לגפרורים: גזר גמבה אבוקדו חסה מלפפון חביתה חתוכה טונה/ סלמון בצל ירוק שומשום שחור רוטב סויה אופן הכנה:
1 ביצה 1/2 כפית אבקת אפייה 1 כף טחינה גולמית 1 כף מים מלח פלפל מערבבים היטב הכל, מכניסים לקערה מתאימה משומנת למיקרו ל2 דק
