פשטידת ירק דלת קלוריות ועשירה בחלבון (2-3 מנות)
1. מגרדים קישוא, גזר, בטטה, רבע כרוב ובצל
2. מאדים במחבת עם מעט שמן זית עד לריכוך.
3. לאחר קירור מוסיפים 4 ביצים ו-1/3 כוס שיבולת שועל/ קמח חומוס/ קמח עדשים, מלח ופלפל
למה הם שוות? (חישוב הפעילות הגופנית מתבסס לפי שעת פעילות שמבצע אדם במשקל כ 70ק"ג) סופגנייה אפויה בהכנה ביתית עם כפית ריבהכמה קלוריות? 330.איך תשרפו?
חזרה לשגרה אחרי החגים יכולה להיות קצת מאתגרת, אבל עם הטיפים הנכונים, תוכלו להמשיך במסע הירידה במשקל בצורה חלקה ויעילה. 7 טיפים שיעזרו לכם: 1.
אחרי תקופת החגים, שבה לפעמים אנחנו מרשים לעצמנו להתפנק במאכלים עשירים ושומניים, הגוף שלנו אכן זקוק קצת TLC (Tender Loving Care). מה זה אומר TLC
