עבור מי שנמאס לו מדיאטות שהן רק טרנד חולף ומשגרת פעילות גופנית קיצונית שנראה שלא עובדות כדאי לנסות גישה טבעית והוליסטית יותר לירידה במשקל וזאת באמצעות כלים מיוחדים ויעילים של נטורופתיה להרזיה.
נטורופתיה היא סוג של רפואה אלטרנטיבית המתמקדת בתרופות טבעיות ובטיפולים לא פולשניים לקידום בריאות כללית ואיכות חיים. היא מבוססת על ההבנה שלגוף יש את היכולת לרפא את עצמו, בהינתן התנאים הנכונים.
בכל הנוגע לירידה במשקל, הנטורופתיה נוקטת בגישה מקיפה שמתחשבת לא רק בהרגלי התזונה והפעילות הגופנית, אלא גם במצב הרגשי והנפשי, וגם כל מצב בריאותי בסיסי שעשוי לתרום לעלייה במשקל.
כמה מהדרכים שבהן נטורופתיה להרזיה משתמשת:
תוכניות דיאטה מותאמות אישית
מטפלים נטורופתיים אינם מאמינים בגישה כללית ואחידה לכולם בתזונה. הם מביאים בחשבון את הצרכים האישיים, ההעדפות והמצב הבריאותי האישי, כדי ליצור תוכנית דיאטה ספציפית למטופל.
הנטורופת עשוי להמליץ על תזונה מבוססת מזון מלא, עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים. הוא עשוי גם להציע להימנע ממזונות מעובדים, סוכר ואלכוהול, שיכולים לתרום לדלקתיות ולעלייה במשקל.
תוספי צמחים
צמחי מרפא ותוספי מזון מסוימים יכולים לסייע בירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים, דיכוי התיאבון והפחתת דלקתיות. נטורופתיה להרזיה עשויה לכלול צמחי מרפא בעלי סגולות מעולות כגון תה ירוק, ג'ינג'ר וכורכום, וכמו כן גם תוספי מזון כמו פרוביוטיקה וחומצות שומן אומגה 3.
חשוב לציין שיש להשתמש בתוספי צמחים בהנחייתו של איש מקצוע מוסמך, מכיוון שהם עלולים ליצור אינטראקציה עם תרופות ויש להם תופעות לוואי אפשריות.
טכניקות גוף-נפש
הנטורופתיה מכירה בהשפעה שיכולים להיות ללחץ ולרגשות שליליים על הבריאות הגופנית. טכניקות גוף-נפש כמו מדיטציה, יוגה ונשימות עמוקות יכולות לעזור להתמודד עם מתח, לשפר את מצב הרוח ולהשיג הרפיה, כל אלה יכולים לסייע גם בירידה במשקל.
ניקוי רעלים
רעלים ממזון, מים ומהסביבה יכולים להצטבר בגוף ולתרום לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות אחרות. מטפלים נטורופתיים עשויים להמליץ על פרוטוקולי ניקוי רעלים, כגון צום או ניקוי המעי הגס, כדי לסלק רעלים מהגוף ולקדם ירידה במשקל.
גם כאן, חשוב לציין שניקוי רעלים צריך להיעשות בהנחייתו של איש מקצוע מוסמך, מכיוון שיכולות להיות לכך תופעות לוואי אפשריות והטיפול אינו מתאים לכולם.
שינויים באורח החיים עם נטורופתיה להרזיה
הנטורופתיה מכירה בכך שגורמי אורח חיים, כמו שינה, פעילות גופנית וקשרים חברתיים תומכים, יכולים להיות בעלי השפעה משמעותית על הירידה במשקל. טיפולי נטורופתיה להרזיה כמעט תמיד יכללו שינויים באורח החיים, כגון שינה רבה ואיכותית יותר, שילוב פעילות גופנית וחיבור עם חברים ומשפחה לצורך תמיכה.
נטורופתיה יכולה להיות גישה יעילה לירידה במשקל, אבל חשוב לזכור שזה לא פתרון מהיר או גלולת קסם. ירידה במשקל דורשת סבלנות, מחויבות ונכונות לבצע שינויים ארוכי טווח באורח החיים וההרגלים.
כמו כן, חשוב לעבוד עם נטורופת מוסמך ומנוסה שיוכל להדריך אותך בתהליך ולהבטיח שהטיפולים בטוחים ויעילים
